25.09.2013.

Fitness sprave za trening i vežbanje

Kako odabrati spravu za kućno vežbanje

Sprave za trening su nezaobilazne u uslovima života kada je radni dan popunjen obavezama od ranog ustajanja do kasno večernjeg odlaska na spavanje. U takvim uslovima je teško izdvojiti vreme za šetnju u prirodi, jogging u parku ili odlazak u sportsku dvoranu na jednosatni trening. Kućne sprave za vežbanje su adekvatno i brzo rešenje, koje traži angažovanje od 15 minuta ujutru i isto toliko uveče, a za uzvrat nam vraća dobru kondiciju i dobro psihofizičko stanje organizma.

Postoje različite sprave za vežbanje, uglavnom podeljene po nameni za razvoj različitih grupa mišića ali sve objedinjene za pružanje dobre kondicije i dobrog kardio treninga.

Sobni bicikl

Sobni bicikl je najčešće korišćena sprava u kućnim uslovima. Namenjena je razvoju i oblikovanju grupa mišića nogu i donjeg dela ledja i zadnjice. Ovim tipom trenažera postižete održavanje i sticanje dobre kondicije, gipkost i vitalnost.
Sobni bicikli su najčešće sa podesivim magnetnim sistemom opterećenja, koji simulira vožnju obične bicikle pod različitim terenskim nagibom. Na taj način možete ostvariti simulaciju vožnje bicikla po ravnom, umerenoj ili izuzetnoj uzbrdici. Trening možete učiniti i potpuno neprimetnim jer dok trenirate možete pratiti TV emisiju ili film.

Primer klasičnog sobnog bicikla sa odličnim odnosom cene i kvaliteta

Sobni bicikl B23400C 291095

  • Magnetni sistem opterećenjaSobni bicikl B23400C 291095
  • Težina zamajca: 5kg
  • Podešavanje opterećenja (8 nivoa)
  • Podešavajuće sedište horizontalno i vertikalno
  • Funkcije kompjutera:
  • vreme
  • brzina
  • razdaljina
  • kalorije
  • ukupna razdaljina
  • puls
  • Dimenzije sprave spremne za upotrebu: 90x58x130cm
  • Maksimalna dozvoljena težina korisnika: 100kg




Poseban model trenažera je ležeći sobni bicikl. Ovo je dizajnerski unapredjen model i prilagodjen dodatnim zahtevima korisnika. Ovaj model razvija iste grupe mišića kao i klasični model sobnog bicikla, samo što pruža veću udobnost za korisnika i prirodniji položaj tela pa je pogodan za upotrebu u rehabilitacione svrhe i kompleksniji kondicioni i kardio trening.


  • Ležeći Rekreativni Sobni bicikl Supra X-Plorer do120 KG
  • Težina zamajca: 6 kilograma
  • Regulacija otpora: 5 nivoa
  • Računar prati parametre treninga: brzina, predjena daljina, vreme, utrošene kalorije, puls, SCAN
  • Maksimalna težina vežbača: 120 kilograma
  • Dimenzije sprave spremne za upotrebu: 144 x 60.5 x 103 cm
  • Anatomski naslon osigurava dodatnu potporu ledjima
  • Vertikalno i horizontalno podešavanje naslona
  • Odličan trenažer za rekreativne, kondicione i rehabilitacijske treninge

Korišćenjem ovog trenažera razvijaju se obeležene grupe mišića

muskulatura

Krostrenažer Orbitrek

Krostrenažer - Orbitrek je sveobuhvana sprava za trening. Predstavlja jedinstven spoj vežbi za razvoj glavnih grupa mišića i efikasan kardio trening sa postizanjem visokog kondicionog stanja organizma, simulirajući jedan od najzahtevnijih kondicionih sportova - skijaško ili nordijsko trčanje.
Krostrenažeri su uglavnom sa podesivim magnetnim sistemom opterećenja, trening se odvija u uspravnom položaju angažujući naizmenično levu i desnu stranu tela uz uvijanje centralnog dela stomaka i ledja. Prilikom treninga  angažovane su noge i ruke uz dodatno angažovanje mišića stomaka, zadnjice, ledja i grudi.


  • Eliptični krostrenažer E2701D2
  • Magnetni eliptikal bike
  • Težina zamajca: 6 kg
  • Mogućnost okretanja u dva smera
  • Podešavanje opterećenja (8 nivoa)
  • Velike neklizajuće pedale
  • Točkići za pomeranje.
  • Veličina 125x64x157cm
  • Funkcije komjutera:
  • vreme
  • brzina
  • razdaljina
  • kalorije
  • puls
  • Maksimalna težina korisnika: 110kg

Korišćenjem ovog trenažera razvijaju se obeležene grupe mišića

muskulatura











Sobno suvo veslo

Suvo veslo je najbolji izbor trenažera za fizički zdrave osobe. Postiže se izuzetno angažovanje i razvoj svih mišićnih grupa uz postizanje odlične kondicije. Položaj prilikom treninga je sedeći uz stalno savijanje trbušnog dela tela i pomeranje napred i nazad. Ovaj trenažer je i najrealniji simulator jedne sportske discipline, angažovanje i položaj tela je u potpunosti isti kao pravo sportsko veslanje. Sprava za veslanje uglavnom poseduje podesivi magnetni sistem opterećenja zakačen za sajlu, gde se povlačenjem telo dovodi u ravni položaj sa ispravljenim nogama a potom vraćanjem postavlja u skupljeni položaj sa savijenim nogama. Ovim načinom razvijaju se ruke, noge, trbušni mišići, ledja.


  • Klupa za veslanje Xplorer NEPTUNE
  • Dimenzije sprave u cm: 176.5 x 51 x 48
  • Maksimalna težina korisnika u kg: 120
  • Masa zamajca u kg: 8
  • Neto/bruto težina sprave u kg: 26.5/29.3
  • Sistem regulacije otpora: magnetni
  • Podešavanje otpora: ručno
  • Nivo otpora: 10 nivoa
  • Baterijski kompjuter s LCD ekranom prati parametre treninga:
  • Vrijeme
  • Brzina (km/h)
  • Predjena daljina (km)
  • Potrošnja kalorija
  • Merenje pulsa
  • Funkcija scan
  • Merenje broja povlačenja (stride)
Korišćenjem ovog trenažera razvijaju se obeležene grupe mišića

muskulatura

Benč - klupe za trening

Benč je najstariji i od pamtiveka najpoznatiji način pravljenja lepe figure tela. Korišćenjem različitih tipova vežbi uz dodatak opterećenja tegovima mogu se razvijati sve grupe mišića. Kod ovog trenažera važi staro i prosto pravilo upornost i istrajnost daju odlične rezultate. Mišićne grupe se mogu razviti do perfektnih definicija. Položaj tela prilikom korišćenja ovog tipa trenažera je ležeći, polu-ležeći, sedeći. Pruža mogućnost opterećenja tegovima ili izvodjenja vežbi bez tegova korišćenjem različitih položaja tela uz opterećenje sopstvenom težinom.


  • Benč klupa u kompletu sa tegovima 25KG X-plorer DURO
  • Sklopiva klupa za vežbanje sa šipkom i tegovima
  • Dimenzije u cm: 150 x 128 x 117
  • Maksimalna težina korisnika u kg: 120
  • Glavni ram u cm: 3.8 x 3.8
  • Uključuje set tegova:
  • 2,5 kg x 6 kom
  • 5 kg x 2 kom
  • Hromirana šipka za tegove
  • Naslon za leđa podesiv u 3 položaja
  • Sigurnosna kopča za tegove

Korišćenjem ovog trenažera razvijaju se obeležene grupe mišića

muskulatura


Pomenute i ostale trenažere po akcijskim cenama možete poručiti na SveZaKucu.rs
Korisni linkovi

Autorski tekst SveZaKucu.rs

Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Unported License.
Ovaj tekst je: